Mito nº 1: La artrosis es inevitable
¡FALSO! Aparece con los años… o no
La artrosis es una enfermedad de
carácter reumatoide que degrada el cartílago de las articulaciones,
convirtiéndolo en una superficie irregular y haciendo que pierda su capacidad
de amortiguación. Y tradicionalmente ha estado asociada al envejecimiento, lo
que normalizaba de alguna manera los dolores articulares a partir de cierta
edad.
Los mayores de 65 años se ven muy
afectados por esta enfermedad y alrededor de la mitad de la población adulta de
más de 50 años muestra signos de artrosis de rodilla. Y sin embargo, la
artrosis no es la consecuencia inevitable del envejecimiento del esqueleto.
.- La artrosis puede y debe evitarse
desde la prevención, siguiendo unas sencillas pautas de conducta y
alimentación:
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| Practicar una actividad física suave
y regular. |
.- Evitar el sobrepeso, que provoca una
presión excesiva sobre la articulación de la cadera y rodilla, además de una
inflamación crónica que acaba afectando a las articulaciones de todo el cuerpo.
.- Evite las malas posturas que
impliquen movimientos repetitivos.
.- Siga una dieta pobre en proteínas
glicadas (AGE), que atacan el colágeno, principal componente del cartílago, y
priorice los modos de cocción rápidos y a menos de 180º (como el vapor o el
horno a baja temperatura), evitando empanados, fritos y barbacoas.
Cuando vea alguna persona mayor que no
padece artrosis, indague sobre su forma de vida. Es probable que siga (aun sin
saberlo) estas medidas. Y la primera gran mentira sobre la artrosis habrá caído
por su propio peso.
Mito nº 2: El dolor se palía evitando el
movimiento
¡FALSO! Si las articulaciones se
bloquean… ¡muévase!
La pieza maestra de la articulación es
el cartílago, que envuelve y protege las extremidades de los huesos, y que está
bañado en un gel, el líquido sinovial, que ejerce de lubricante natural y evita
la fricción entre los huesos.
Para que el líquido sinovial actúe, debe
circular e impregnar el cartílago mediante un sencillo mecanismo: el
movimiento.
Por lo tanto, el sedentarismo es la peor
receta para unas articulaciones que sufren y que, cuanto menos se usan, más se
deterioran.
El ejercicio físico moderado, evitando
los deportes con riesgo de traumatismo, se revela de nuevo como el remedio
verdadero ante las falsas creencias.
Mito nº 3: La artrosis se combate con
antiinflamatorios
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| ¡FALSO! El remedio, es peor que la
enfermedad |
Para aliviar los dolores articulares,
los médicos recurren con frecuencia a los antiinflamatorios no esteroideos
(AINEs). Pese a que muchos se venden sin receta, lo que los pacientes no saben
es el riesgo que éstos tienen de producir úlceras digestivas, hemorragias o
insuficiencia renal. Y además de los efectos secundarios y una eficacia
bastante modesta, lo realmente grave es que a largo plazo pueden agravar la
situación y acelerar la degradación y pérdida del cartílago.
La prescripción de estos medicamentos es
aún más difícil de entender cuando existen sustancias completamente naturales y
de probada eficacia contra el dolor y la inflamación articular. Como estas dos:
Harpagofito o garra del diablo. Esta
planta africana permite un alivio rápido del dolor en entre un 25 y un 45%.
Curcumina. Sustancia que se extrae de la
cúrcuma, tiene propiedades antiinflamatorias y efectos protectores de las
articulaciones.
¿Por qué insistir entonces en los
antiinflamatorios cuando la naturaleza pone a nuestro alcance remedios que
obtienen resultados sensacionales contra la artrosis sin ningún efecto
secundario? Seguramente encontremos la respuesta en los intereses comerciales
de la poderosa industria farmacéutica.
Mito nº 4: La artrosis es irreversible
¡FALSO! La solución está en su mano
A pesar de que las investigaciones en
torno a la artrosis están siendo muy activas, aún no se ha logrado ningún
tratamiento médico que la cure definitivamente. Pero una dieta adecuada,
acompañada de algunas sustancias naturales, puede combatirla e incluso
revertirla.
Cuidando con su corazón. Estudios han demostrado que el espesamiento de
las paredes de los vasos sanguíneos obstruye parcialmente el aporte de
nutrientes al cartílago, y que una mala irrigación sanguínea puede implicar su
degradación y hasta la pérdida completa de la función articular.
No crea a los que le digan que la
artrosis es un callejón sin salida. Si usted quiere, se puede revertir.
Así las cosas, y vistas estas grandes
mentiras sobre la artrosis, no resulta difícil entender cómo la población
general ha terminado por asumir como ciertos viejos tópicos, falsas creencias y
medias verdades acerca de esta enfermedad.
Fuente: www.saludnutricionbienestar.com
Aura de Granados
Adulta Mayor
integrante de nuestra
Aldea de
Encuentro y de la
Comunidad
Cristiana “Jesús el Buen Pastor”
San Antonio de
los Altos
